Would You Like to Include Goat's Milk in Your Diet? - The Benefits of Goat Milk - Benefits of Healthy Food Essay in Gcc Health Shop

Would You Like to Include Goat’s Milk in Your Diet? – The Benefits of Goat Milk

Author:

Would you like to include Goat’s milk in your diet? – The Benefits of Goat Milk – Benefits of Goat Milk for Babies

Milk is a complete food and almost the entire population of the world starts their first diet of the day with milk or tea made from it, coffee. Thus, in addition to cow’s milk, many types of milk are being used as food all over the world, including goat’s milk.

Also Read: Dark Chocolate Good For Heart

One of the reasons is that it is closest to cow’s milk in terms of nutrition and taste. And the second reason is that as the research is being done, the benefits or harms of any diet are coming out in proportion to how much it is beneficial for human beings.

Cow’s milk is not as beneficial to human beings as it is thought to be. That’s why when nutritionists began looking for alternatives, they found goat’s milk to be the closest and healthiest cow’s milk. In addition, it has some properties that make it better than milk from other animals.

That is why the world’s large population is now using goat’s milk as food. People who have problems with cow’s or buffalo’s milk can add goat’s milk to their diet without any hassle.

One cup of goat’s milk gives you one hundred and sixty calories, nine grams of protein, ten grams of fat, eleven grams of carbohydrates and eleven grams of sugar, while it contains phosphorus, calcium, protein,

Potassium and magnesium are found in large quantities. Goat’s milk, rich in vitamin A, helps prevent vision-related diseases, cancer and help children fight measles. Other benefits include:

 Also Read: Benefits Of Tiger Nuts Dates And Coconut

  • goat milk benefits for men
  • goat milk lotion benefits
  • benefits of drinking goat milk
  • goat milk kefir benefits
  • raw goat milk benefits
  • goat milk is good for health
  • goat milk benefits for pregnancy
  • the benefits of goat milk
  • goat milk ghee benefits

Source of digestible protein

If compared to cow’s milk, soy milk and nut milk, it contains more protein than them which is easily digested, because in most people the protein in milk is a problem for the digestive system. And it cannot be digested while goat’s milk does not have this risk.

Allergy free milk

Many people are allergic to cow’s milk, but goat’s milk does not cause any allergies in the body. If you are allergic to milk, you can add this milk to your diet on the advice of your doctor.

Keep cholesterol in moderation

It has the potential to keep cholesterol levels in check. People who have high cholesterol levels can overcome this problem by including it in their diet.

The best bone meal

It contains a lot of calcium, which is enough to meet the recommended amount of calcium in your day, so use it to strengthen bones and protect against diseases caused by calcium deficiency in old age. does .

The best way to get NRV

Goat’s milk is an effective source of NRV. NRV is a set of thirteen vitamins and fourteen minerals that are found in lesser foods. Is . Which guarantees your complete health.

Therefore, it strengthens bones and teeth, gains energy, compensates for iodine deficiency so that thyroid gland can produce hormones, speed up metabolism, keep nerves and muscles healthy and improve blood flow. I play my full role.

Raw milk helps prevent many diseases

Raw goat’s milk is used as medicine in many diseases without boiling. If there are blisters in the mouth, rinsing it gives relief. In addition, it can be used in many viral diseases as directed by the doctor.

Note: This milk should not be used to make beverages like cow’s or buffalo’s milk. People who suffer from diarrhea due to lactose in milk should avoid using goat’s milk as it also contains lactose. Yes, it contains more calories than other milk, so too much of it can lead to weight gain, it is better to use it with the advice of your doctor.

  • goat milk benefits for men
  • goat milk lotion benefits
  • benefits of drinking goat milk
  • goat milk kefir benefits
  • raw goat milk benefits
  • goat milk is good for health
  • goat milk benefits for pregnancy
  • the benefits of goat milk
  • goat milk ghee benefits

کیا آپ بکری کا دودھ اپنی غذا میں شامل کرنا پسند کریں گے؟

دودھ ایک مکمل غذا ہے اور تقریباً دنیا کی تمام ہی آبادی دودھ یا اس سے بنی چائے ،کافی سے اپنے دن کی پہلی غذا کا آغاز کرتی ہے ۔ یوں تو اب دنیا بھر میں گائے کے دودھ کے علاوہ کئی طرح کے دودھ کو بطور غذا کے استعمال کیا جارہاہے انہی میں بکری کا دودھ بھی شامل ہے۔

اس ایک وجہ تو یہ ہے کہ یہ غذائیت اور ذائقہ کے اعتبار سے گائے کے دودھ کے قریب ترین ہے ۔ اور اس کی دوسری وجہ یہ ہے کہ جیسے جیسے تحقیق کی جارہی ہے اسی تناسب سے کسی بھی غذا کے فائدے یا نقصان سامنے آرہیں ہیں کہ انسان کے لئے کتنی افادیت رکھتے ہیں ،

گائے کادودھ انسان کے لئے اتنا فائدہ مند نہیں جتنا کہ اس کے بارے میں تصور کیا جاتا ہے ۔ اسی لئے ماہرین غذائیت نے جب اس کا متبادل تلاش کرنا شروع کیا تو انہوں نے بکری کے دودھ کو گائے کے دودھ کے قریب ترین اور صحت بخش پایا ۔ اس علاوہ کے اس میں کچھ ایسے خواص بھی پائے جاتے ہیں جو اسے دوسرے جانوروں سے حاصل ہونے والے دودھ سے بہترین ثابت کرتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ دنیا کی بڑی آبادی اب بکری کا دودھ بطور غذا استعمال کر رہی ہے جن افراد کو گائے یا بھینس کے دودھ سے مسئلہ ہے وہ بکری کے دودھ کو بغیر پریشانی کے اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں ۔

ایک کپ بکری کے دودھ سے آپ کو ایک سو اڑھ سٹھ کیلوریز(حرارے)،نو گرام پروٹین،دس گرام چکنائی،گیارہ گرام کاربو ہائیڈریٹ اورگیارہ گرام چینی حاصل ہوتی ہے جبکہ اس میں فاسفورس،کیلشیم،پروٹین،

پوٹاشییم اور میگنیشییم کی کثیر مقدار پائی جاتی ہے ۔ بکری کا دودھ وٹامن اے سے بھر پور ہو نے پر بینائی سے متعلق امراض ،کینسر سے بچاءو اوربچوں کو خسرہ سے لڑنے میں مدد فراہم کرتے ہیں ۔ اس کے دیگر فائدوں میں شامل ہیں ۔

زود ہضم پروٹین کا ماخذ

اگر اس کا موازنہ گائے کے دودھ،سویا ملک اور نٹ ملک سے کیا جائے تو اس میں ان کے مقابلے میں زیادہ پروٹین پایاجاتا ہے جو جلد ہضم ہو جاتا ہے،کیونکہ اکثر لوگوں میں دودھ میں موجود پروٹین ہی نظام ہضم کے لئے مسئلہ بنتا ہے اور ہضم نہیں ہو پاتاجبکہ بکری کا دودھ میں یہ خدشہ نہیں رہتا ۔

الرجی سے پاک دودھ

گائے کے دودھ سے کئی لوگوں کو الرجی ہوتی ہے مگر بکری کا دودھ جسم میں کسی قسم کی الرجی کا سبب نہیں بنتا ۔ اگر آپ کو دودھ سے الرجی ہے تو اپنے معالج کے مشورے سے یہ دودھ غذا میں شامل کر سکتے ہیں ۔

کولیسٹرول کو اعتدال میں رکھیں

اس میں کولیسٹرول کی سطح کو اعتدال میں رکھنے کی بھر پور صلاحیت پائی جاتی ہے ۔ جن لوگوں میں کولیسٹرول کی سطح بلند رہتی ہے وہ اسے غذا میں شامل رکھنے سے اس مسئلے پر قابو پاسکتے ہیں ۔

ہڈیوں کے بہترین غذا

اس میں کیلشیم کی کافی مقدار پائی جاتی جو آپ کے دن بھی کی تجویز کردہ کیلشیم کی مقدار کو پوری کرنے کے لئے کافی ہے ،لہذا اس کا ستعمال ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور بڑھتی عمر میں کیلشیم کی کمی سے پیدا ہونے والے امراض سے تحافظ فراہم کرتا ہے ۔

این آر وی کے حصول کا بہترین ذریعہ

بکری کا دودھ این آر وی کے حصول کا مؤثر ذریعہ ہے این آر وی تیرہ وٹامنز اور چودہ منرلز کا ایک سیٹ ہوتا ہے جو کم غذائی اشیاء میں پایا جاتا ہے یعنی اتنی سارے صحت بخش اجزاء کو مجموعہ بکری کے دودھ سے آسانی سے حاصل کیا جاسکتا ہے ۔ جو آپ کی مکمل صحت کا ضامن ہے۔

اسی بنا پر یہ ہڈیوں اوردانتوں کو مضبوط بنانے،توانائی حاصل کرنے،آیو ڈین کی کمی کو پورا کرنے تاکہ تھائی رائیڈ گلینڈ ہارمون پیدا کر سکے،میٹا بولزم کو تیز کرنے،اعصاب اور پٹھوں کو صحت مند رکھنے اور خون کی روانی کو بہتر کرنے میں اپنا بھر پور کردار ادا کرتا ہے ۔

کچا دودھ کئی بیماریوں سے بچانے میں معاون

بکری کا کچا دودھ یعنی بغیر ابلا ہوا کئی بیماریوں میں بطور دوا استعمال کیا جاتا ہے ۔ اگر منہ میں چھالے ہو تو اس کی کلی کرنے سے آرام آجاتا ہے ،اس کے علاوہ کئی وائرل بیماریوں میں ڈاکٹر کی ہدایت مطابق اس کا استعمال کیا جاسکتا ہے ۔

نوٹ:اس دودھ کو گائے یا بھینس کے دودھ کی طرح کے مشروبات بنانے کے لئے استعمال نہیں کیاجائے ،ایسے افراد جنہیں دودھ میں موجود لیکٹوز سے اسہال کی شکایت رہتی ہے وہ بکری کا دودھ استعمال کرنے سے گریز گریں کیونکہ کہ اس میں بھی لیکٹوز پایا جاتا ہے، اس میں دوسرے دودھ کے مقابلے میں زیادہ کیلوریز پائی جاتی ہے اس لئے اس کا زیادہ استعمال وزن بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے، بہتر ہے کہ اس کا استعمال اپنے معالج کے مشورے سے کریں ۔

  • goat milk benefits for men
  • goat milk lotion benefits
  • benefits of drinking goat milk
  • goat milk kefir benefits
  • raw goat milk benefits
  • goat milk is good for health
  • goat milk benefits for pregnancy
  • the benefits of goat milk
  • goat milk ghee benefits

Goats Milk Is Good for You!

Would you trust it – – – the rank goat dairy items is presently a hot top choice in the Western world Sales of spread got from goat milk are up by 31%, milk by 28%, yogurt by 23% cheddar by 16%, as per a report conveyed in Western Mail (Cardiff, Wales), as of late. Retail investigators Taylor Nelson Sofres say the absolute UK goat dairy market developed by 16% in the course of the most recent a year and was worth pounds 32.3m in October this year. Furthermore why not, when individuals are slowly starting to understand that goat’s milk is lower in fat and a lot simpler to process than cow’s milk (minuscule examinations have shown that the normal size of fat globule in goat’s milk is something like 1/3 than that present in cow milk) henceforth is very solid for both youthful and old yet particularly the people who are oversensitive to cow’s milk. Strangely, among every one of the creature milks appropriate for human utilization, just cow and goat milk have been found to be healthfully near human milk. To be sure, goat milk protein structures more modest and better curd and has over two times the commonplace measure of medium chain fatty oil (MCT) found in cow milk. In certain examinations, it has been found to fix dermatitis in kids.

Goat’s milk likewise has higher grouping of Epidermal Growth Factor (EGF), a normally happening fixing in bosom milk that is extremely fundamental for stomach and cell advancement and recuperation. Sweden studies have shown that cow’s milk was a significant reason for colic, in 12-30% recipe took care of, under 90 days old newborn children. In different infants, the occurrence was around 20%. Chinese Medical Encyclopedia keeps up with that goat’s milk is really great for lung, stomach, and digestive system. Western Clinical examinations have likewise co-related these advantages to high convergence of EGF (Epidermal Growth Factor). In the interim, a chemical known as Platelet Activating Factor Acetyl Hydrolase, which can separate allergen, has additionally been detached from goat milk, during research.

Goat’s milk likewise comes stacked with normal bioactive factors like nucleotides; taurine and polyamine, which assist with fortifying the invulnerable framework. Retention of calcium, iron, copper and zinc is likewise higher in goat than cow and offers a characteristic invulnerability against hack, mucus, and heartburn. Research demonstrates that asthma in youngsters asthma works on following a couple of long stretches of taking it. Dissimilar to the multivitamin tablets, which ought to just be required 1 to 2 tablets per day, a youngster can securely fly in up to 10 Karihome goat milk darlings per time, one to three times each day. There can be no greater sustenance supplement for fastidious eaters.

  • goat milk benefits for men
  • goat milk lotion benefits
  • benefits of drinking goat milk
  • goat milk kefir benefits
  • raw goat milk benefits
  • goat milk is good for health
  • goat milk benefits for pregnancy
  • the benefits of goat milk
  • goat milk ghee benefits
  • goat milk vs cow milk for babies
  • disadvantages of goat milk for babies
  • goat milk for babies what age
  • goat milk for baby skin
  • best goat milk for toddlers

Leave a Reply

Your email address will not be published.