Do you know the Benefits of Guava? Benefits of Soursop Leaves

Do you know the Benefits of Guava? Benefits of Soursop Leaves and Guava Leaves

Author:

Do you know the benefits of guava? Guava protects against many diseases

Guava is a fruit that most people like and its sweet taste wins the heart.

These light green or yellow fruit seeds can also be eaten and its leaves can also be used as herbal tea while the essence or extract of these leaves can also be used as a supplement.

This fruit is rich in antioxidants, vitamin C, potassium and fiber and the great nutrients make it very beneficial for health.

Learn about the evidence based on medical science that you can easily get from guava and its leaves.

Possible decrease in blood sugar level

Some evidence suggests that eating guava may improve blood sugar control.

Numerous test tubes and animal research reports have shown that the extract of IK guava leaves improves blood sugar levels, controlling blood sugar and insulin resistance on a long-term basis.

This is good news for people who are diabetic or have a high risk of developing the disease, as some research reports on humans have shown impressive results.

One study found that drinking tea from the leaves of this fruit lowers blood sugar levels and this effect can last up to 2 hours.

In another study, 20 people with type 2 diabetes were made to consume guava leaf tea after eating, and their blood sugar levels dropped by more than 10%.

Can also be useful for the heart

This fruit can potentially improve heart health in a number of ways.

Numerous scientists believe that the antioxidants and vitamins in the leaves of this fruit can protect the heart from the damage caused by harmful free radicals circulating in the body.

Potassium and soluble fiber in it can also play a role in improving heart health while leaf extract lowers blood pressure, lowers harmful cholesterol and raises beneficial cholesterol levels.

Both high blood pressure and bad cholesterol are important factors in heart disease and stroke.

A 12-week study found that eating ripe guavas before meals lowered people’s blood pressure by 8 to 9 points, reduced cholesterol levels by 9.9 percent and beneficial cholesterol levels by 8 percent. Increased

Can also be beneficial for the digestive system

Guava is a great source of dietary fiber, and eating more guava may improve bowel function and prevent constipation.

Just one guava provides 12% of the required amount of fiber throughout the day while its extract can also benefit the health of digestion.

Numerous research reports have shown that the extract of guava leaves is a disinfectant which prevents the spread of harmful germs in the stomach which cause cholera.

  • benefits of soursop leaves and guava leaves
  • guava contains which vitamin
  • guava benefits in hindi
  • eating guava during pregnancy
  • benefits of eating guava empty stomach
  • red guava benefits
  • benefits of drinking guava leaves
  • benefits of steaming with guava leaves
  • guava for constipation
  • guava seeds benefits
  • white guava benefits
  • amrood benefits

Weight loss

This fruit is one of the best foods for weight loss as a guava contains only 37 calories and provides 12% of daily fiber.

Despite being low in calories, it fills the stomach quickly, which helps to get rid of the habit of overeating and increases the chances of weight loss, as well as providing vitamins and minerals to the body.

Possibly prevent cancer

Guava leaf extract has been shown to have a carcinogenic effect, and research reports on test tubes and animals have shown that this extract can prevent cancer cells and even stunt their growth.

This is probably due to the high levels of powerful antioxidants in it that prevent free radicals from damaging the cells which is a major cause of cancer.

A test tube study also found that guava leaf oil may be more effective than certain cancer drugs in preventing the growth of cancer cells.

Although the results of test tube experiments are significant, they have not yet been tested on humans and further research is needed.

Increase physical immunity

Vitamin C deficiency in the body increases the risk of infections and seasonal diseases.

This fruit is rich in vitamin C and the body gets twice as much vitamin C from one guava as from one malt.

Vitamin C plays an important role in strengthening the body’s immune system and can also reduce the duration of seasonal colds.

As an antiseptic, this fruit kills harmful bacteria and viruses in the stomach that can cause infections.

Useful for skin

The presence of vitamins and antioxidants can also make guava magical for the skin. Antioxidants can protect the skin from damage which slows down the effects of aging and also prevents wrinkles.

In addition, applying guava leaf extract directly on the skin can also help in getting rid of acne.

  • benefits of soursop leaves and guava leaves
  • guava contains which vitamin
  • guava benefits in hindi
  • eating guava during pregnancy
  • benefits of eating guava empty stomach
  • red guava benefits
  • benefits of drinking guava leaves
  • benefits of steaming with guava leaves
  • guava for constipation
  • guava seeds benefits
  • white guava benefits
  • amrood benefits

کیا آپ کو امرود کے فائدے کے میں معلوم ہے۔ امرود کن کن بیماریوں سے بچاتا ہے۔

امرود ایسا پھل ہے جو بیشتر افراد کو پسند ہوتا ہے اور اس کا کٹھا میٹھا ذائقہ دل جیت لیتا ہے۔

یہ ہلکے سبز یا پیلے رنگ والے پھل کے بیج بھی کھائے جاسکتے ہیں بلکہ اس کے پتے بھی ہربل چائے کے طور پر استعمال کیے جاسکتے ہیں جبکہ ان پتوں کا جوہر یا ایکسٹریکٹ بھی سپلیمنٹ کے طور پر استعمال ہوسکتا ہے۔

یہ پھل اینٹی آکسائیڈنٹس، وٹامن سی، پوٹاشیم اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے اور زبردست غذائی اجزا اسے صحت کے لیے بہت فائدہ مند بھی بناتے ہیں۔

یہاں طبی سائنس کی بنیاد پر سامنے آنے والے شواہد کے بارے میں جانیں جو امرود اور اس کے پتوں سے آپ آسانی سے حاصل کرسکتے ہیں۔

بلڈ شوگر لیول میں ممکنہ کمی

کچھ شواہد سے عندیہ ملتا ہے کہ امرود کھانے کی عادت بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بناسکتی ہے۔

متعدد ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں پر ہونے والی تحقیقی رپورٹس میں یہ بات سامنے آئی کے امرود کے پتوں کا ایکسٹریکٹ بلڈ شوگر لیول کو بہتر کرتا ہے، طویل المعیاد بنیادوں پر بلڈشوگر اور انسولین کی مزاحت کو کنٹرول کرتا ہے۔

یہ ان افراد کے لیے اچھی خبر ہے جو ذیابیطس کے مریض ہیں یا ان میں اس مرض کا خطرہ زیادہ ہے کیونکہ انسانوں پر ہونے والی کچھ تحقیقی رپورٹس میں بھی اس حوالے سے متاثر کن نتائج سامنے آئے ہیں۔

ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ اس پھل کے پتوں کی چائے کھانے کے بعد پینا بلڈ شوگر لیول کو کم کرتا ہے اور یہ اثر 2 گھنٹے تک برقرار رہ سکتا ہے۔

ایک اور تحقیق میں ذیابیطس ٹائپ 2 کے شکار 20 افراد کو امرود کے پتوں کی چائے کا استعمال کھانے کے بعد کرایا گیا تو ان کا بلڈ شوگر لیول 10 فیصد سے زیادہ کم ہوگیا۔

دل کے لیے بھی مفید ہوسکتا ہے

یہ پھل متعدد طریقوں سے ممکنہ طور پر دل کی صحت کو بہتر بناسکتا ہے۔

متعدد سائنسدانوں کا ماننا ہے کہ اس پھل کے پتوں میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹس اور وٹامنز دل کو جسم میں گردش کرنے والے مضر فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے تحفظ فراہم کرسکتی ہے۔

اس میں موجود پوٹاشیم اور حل پذیر فائبر بھی دل کی صحت کو بہتر بنانے میں کردار کرسکتے ہیں جبکہ پتوں کا ایکسٹریکٹ بلڈ پریشر کو گھٹاتا ہے، نقصان دہ کولیسٹرول میں کمی اور فائدہ مند کولیسٹرول کی سطح بڑھا سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر اور نقصان دہ کولیسٹرول دونوں امراض قلب اور فالج کے اہم عناصر ہوتے ہیں۔

ایک 12 ہفتوں تک جاری رہنے والی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ کھانے سے پہلے پکے امرود کھانے سے لوگوں کا بلڈ پریشر 8 سے 9 پوائنٹ تک کم ہوگیا، اسی طرح کولیسٹرول کی سطح میں 9.9 فیصد کمی آئی جبکہ فائدہ مند کولیسٹرول کی سطح 8 فیصد بڑھ گئی۔

  • benefits of soursop leaves and guava leaves
  • guava contains which vitamin
  • guava benefits in hindi
  • eating guava during pregnancy
  • benefits of eating guava empty stomach
  • red guava benefits
  • benefits of drinking guava leaves
  • benefits of steaming with guava leaves
  • guava for constipation
  • guava seeds benefits
  • white guava benefits
  • amrood benefits

نظام ہاضمہ کے لیے بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے

امرود غذائی فائبر کے حصول کا بہترین ذریعہ ثابت ہوتا ہے اور زیادہ امرود کھانے سے آنتوں کے افعال میں بہتری اور قبض کی روک تھام ممکن ہوسکتی ہے۔

صرف ایک امرود سے دن بھر میں درکار فائبر کی 12 فیصد مقدار حاصل ہوجاتی ہے جبکہ اس کا ایکسٹریکٹ بھی ہاضمے کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

کئی تحقیقی رپورٹس میں یہ ثابت ہوا ہے کہ امرود کے پتوں کا ایکسٹریکٹ جراثیم کش ہوتا ہے جو معدے میں نقصان دہ جرثوموں کو پھیلنے سے روکتا ہے جو ہیضے کا باعث بنتے ہیں۔

جسمانی وزن میں کمی

یہ پھل جسمانی وزن میں کمی کے لیے چند بہترین غذاﺅں میں سے ایک ہے کیونکہ ایک امرود میں محض 37 کیلوریز ہوتی ہیں اور روزانہ درکار فائبر کی 12 فیصد مقدار مل جاتی ہے۔

کم کیلوریز کے باوجود یہ پیٹ کو جلد بھر دیتا ہے، جس سے زیادہ کھانے کی عادت سے نجات پانے میں مدد ملتی ہے اور جسمانی وزن میں کمی بھی امکان بڑھتا ہے، اس کے ساتھ وٹامنز اور منرلز بھی جسم کو حاصل ہوتے ہیں۔

ممکنہ طور پر کینسر سے بچائے

امرود کے پتوں کا ایکسٹریکٹ کے بارے میں معلوم ہوا ہے کہ وہ کینسر کش اثر رکھتا ہے، ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں پر ہونے والی تحقیقی رپورٹس میں ثابت ہوا کہ یہ ایکسٹریکٹ کینسر کی خلات کی روک تھام بلکہ نشوونما کو بھی روک سکتا ہے۔

اس کی ممکنہ وجہ اس میں موجود طاقتور اینٹی آکسائیڈنٹس کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے جو فری ریڈیکلز کو خلیات کو نقصان پہنچانے سے روکتے ہیں جو کینسر کا ایک اہم سبب ہوتا ہے۔

ایک ٹیسٹ ٹیوب تحقیق میں یہ بھی دریافت کیا کہ امرود کے پتوں کا تیل کینسر کے خلیات کی نشوونما کو روکنے کے حوالے سے مخصوص کینسر ادویات سے زیادہ موثر ثابت ہوسکتا ہے۔

اگرچہ ٹیسٹ ٹیوب تجربات کے نتائج اہم ہیں مگر انسانوں پر فی الحال ان کا تجربہ نہیں ہوا اور اس حوالے سے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

جسمانی مدافعت کو بڑھائے

جسم میں وٹامن سی کی کمی انفیکشنز اور موسمی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

یہ پھل وٹامن سی سے بھرپور پھل ہے اور ایک امرود سے ایک مالٹے کے مقابلے میں دوگنا زیادہ مقدار میں وٹامن سی جسم کو ملتا ہے۔

وٹامن سی جسمانی مدافعتی نظام کے کردار کو مستحکم رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور اس سے موسمی نزلہ زکام کا دورانیہ بھی کم کیا جاسکتا ہے۔

جراثیم کش ہونے کی وجہ یہ پھل معدے میں نقصان بیکٹریا اور وائرسز کو مارتا ہے جو انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں۔

  • benefits of soursop leaves and guava leaves
  • guava contains which vitamin
  • guava benefits in hindi
  • eating guava during pregnancy
  • benefits of eating guava empty stomach
  • red guava benefits
  • benefits of drinking guava leaves
  • benefits of steaming with guava leaves
  • guava for constipation
  • guava seeds benefits
  • white guava benefits
  • amrood benefits

جلد کے لیے مفید

وٹامنز اور اینٹی آکسائیڈنٹس کی موجودگی امرود کو جلد کے لےی بھی جادوئی بناسکتی ہے، اینٹی آکسائیڈنٹس جلد کو نقصان سے بچا سکتے ہیں جس سے عمر بڑھنے سے مرتب ہونے والے اثرات کی رفتار سست ہوجاتی ہے اور جھریوں کی روک تھام بھی ممکن ہوتی ہے۔

مزید براں امرود کے پتوں کا ایکسٹریکٹ براہ راست جلد پر لگانے سے کیل مہاسوں سے نجات میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

Leave a Reply

Your email address will not be published.