你知道指甲在所有季节对身体的影响吗? - Benefits of Healthy Food Essay in Gcc Health Shop

你知道指甲在所有季节对身体的影响吗?

Author:

你知道指甲在所有季节对身体的影响吗?

香蕉是一种四季皆宜的水果,最重要的是,它的价格合理。

但是你知道吗,它也被称为超级食物,它含有大量的纤维,有助于保持胃部饱满。

同样,指甲含有对身体有益的维生素。

这种水果富含钾和pestine(一种纤维),身体还可以通过它获得镁、维生素C和B6。

你可能不知道,但每天吃香蕉对健康非常有益,其中一些好处如下。

最好的水果
一根大香蕉含有 120 卡路里和 490 毫克钾,占女性每日摄入量的 19% 和男性每日摄入量的 15%。

这种营养素可以镇静血管,有助于控制血压,而钾也可以去除体内多余的盐分。

香蕉也是维生素 B6 的良好来源,维生素 B6 对免疫系统、神经系统和大脑至关重要。

钾有什么好处?
富含钾的饮食有助于控制血压,因为它可以去除尿道中多余的盐分。

钾还可以改善动脉健康,从而降低中风的风险,随着年龄的增长增强骨骼,改善肌肉功能,并有助于预防肾结石。

但如果出现肾脏问题,过多的钾可能有害,那么最好咨询医生。

对胃最好
香蕉是一种容易消化的水果,所以医生经常建议吃香蕉来对抗消化不良或胃痛。

这种水果有助于保护胃壁免受可引起胃灼热、呕吐或消化不良的酸度的影响。

指甲中的益生菌还可以帮助缓解泌尿道炎症。

人们还认为益生菌可能有助于降低普通感冒和流感的严重程度。

提高身体机能
一项研究发现,在自行车比赛前吃香蕉的骑自行车者的表现与喝运动饮料的人一样好。

该研究发现,在 46 英里赛跑后的血液测试表明,吃香蕉的人与运动饮料饮用者的炎症、细胞破坏和免疫功能相同。

快速消除运动的影响
研究表明,用指甲进行剧烈运动有助于快速消除对身体的负面影响。

早餐的最佳选择
它的天然甜味有助于避免早餐时吃甜食。喝香蕉奶昔也有健康益处。

充满纤维
膳食纤维对身体非常重要,一根香蕉平均含有 3 克纤维,相当于每日所需量的 10%。

指甲富含纤维,有助于控制胆固醇和血压,同时还能减少炎症。

吃香蕉富含纤维,可以增加饱腹感,而且不会产生额外的热量,因此也是减肥的好选择。

适量的碳水化合物
指甲和所有水果一样,都含有碳水化合物,但含量不会高到糖尿病患者无法享用的程度。

如果你是糖尿病患者,如果你过早地饿了,你可以享用半根香蕉。

一根中等大小的香蕉含有 27 克碳水化合物。

维生素B6
一根香蕉含有 25% 的每日所需维生素 B6,有助于维生素代谢的功能,同时改善免疫系统的健康,并有助于怀孕期间婴儿的发育。

维生素C
人体每天需要75至90毫克的维生素C,一根香蕉含有10毫克的维生素C。

因此吸烟或使用有害物质有助于防止体内循环的有毒物质对细胞造成损害。

维生素 C 还有助于免疫系统更好地发挥作用。


这种矿物质有助于控制血压和血糖并保持骨骼强壮。一根香蕉为身体提供了这种矿物质每日需求量的 8%。

维生素A
这种维生素对视力有好处,也可能有助于预防癌症。

Leave a Reply

Your email address will not be published.